Impuls Nr. 4 für deinen gesünderen Alltag
Wir sind in den vergangenen Jahren verstärkt zu Kalorien- und Punktezählern geworden. Kleine Küchen-Detektive, die vor lauter Low Irgendwas-Regeln und Verboten ganz den Genuss am Essen verlernt haben.
Achtsamkeit ist ja keine neue Erfindung, sondern Teil der buddhistischen Lehre. Danach bedeutet achtsam sein, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben, ohne ihn zu bewerten, zu verurteilen oder zu kommentieren. Diese Fähigkeit kann wie ein einzelner Muskel trainiert werden. Durch Meditationen und achtsames Verhalten im Alltag. Beides erfordert viel Zeit, Übung und Ausdauer.
Achtsamkeit kann Men