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Vollkornprodukte statt Weißmehl

Impuls Nr. 6 für deinen gesünderen Alltag


Wenn du dann noch bei den Vollkornprodukten zugreifen, bist du auf dem richtigen Weg. Für ausreichendes Eiweiß sorgen Hülsenfrüchte, Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse. Auch Fleisch liefert Eiweiß; 300 bis 600 g in der Woche sind völlig ausreichend. Essen Sie gerne Fisch, dann greifen Sie bei Seefisch aus nachhaltiger Fischerei einmal wöchentlich zu. Fettreicher Seefisch alle 14 Tage liefert neben Eiweiß auch Omega-3-Fettsäuren, diese wirken Entzündungsprozessen im Körper entgegen.


Wenn du Fragen zu diesem Impuls für deinen gesünderen Alltag hast, kannst du mir jederzeit an hallo@inaboldt.de schreiben oder ein Erstgespräch auf meiner Website buchen.


Bleib gesund,

Deine Ina